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男性经常这样做,小弟弟容易硬不起来

来源:未知;     更新时间:2020-06-04

  要说男性害怕什么事,我觉得大家的答案应该是一致的,那就是怕关键时刻自己的小弟“硬不起来”,这会很打击男性的自尊心,也会让性伴侣无法体会到性生活的快感。那为什么关键时刻会出问题呢?很有可能是平时不注意生活习惯造成的。下面,长治协和医院带大家来了解一下。

  1.酗酒:我们常说“酒后乱性”,因此不少人认为酒精能助“性”,但事实却恰恰相反,酒精会让男性体内的睾酮水平降低。而且一些酒类如啤酒、葡萄酒还含有植物雌激素,这些物质也会对睾酮水平产生负面影响。
  2.爱吃甜食:甜食会导致人体内血糖升高,刺激胰岛素的释放,从而影响体内睾酮的产生,造成勃起困难。
  3.长期吃素:素食主义者的餐单中,几乎每一餐都含有雌激素,而这会影响男性勃起功能。所以,如果你长期吃素,则要警惕勃起功能障碍。
  4.当宅男:现在越来越多的人喜欢宅在家里,而如果长期不出门,得不到足够的阳光照射,并且饮食中也没有摄入足够的维生素D,就会导致体内维生素D的缺乏。因为维生素D在睾酮的产生过程中起着很重要的作用,因此缺乏维生素D势必会影响睾酮的产生,进而造成勃起功能障碍。
  5.睡眠不好:睡眠对睾酮的产生非常重要,男人如果每天睡眠少于5小时,几天后其睾酮水平就能降低十分之一。因此,成人每天的睡眠时间应不少于8小时。
  6.运动过度:适当运动对健康很有好处,对提高性能力也有一定的帮助,但如果一个男人如果每周跑步超过40公里,运动过度,则可能会引起勃起障碍。

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